Comer los alimentos adecuados puede contribuir en gran medida a mejorar los problemas de enuresis nocturna. Se sabe que ciertos alimentos reducen la probabilidad de mojar la cama por la noche, mientras que otros la aumentan. Afortunadamente, todos los alimentos recomendados para ayudar a los niños con enuresis nocturna también son buenos para toda la familia. Con algunos ajustes menores, como evitar ciertos alimentos por la noche, su hijo puede encontrar algo de alivio en una nueva dieta. Siempre es una buena idea consultar con su médico cualquier idea nueva sobre alimentos antes de comenzar.
Alimentos Recomendados
Grandes obstrucciones de heces en el recto pueden empujar contra la vejiga, causando una reducción en la cantidad de orina que la vejiga puede contener. Algunos niños tendrán estreñimiento sin Se recomiendan alimentos ricos en ácido fólico, fibra, vitamina B12 y ácidos grasos Omega3 para ayudar a controlar o reducir la enuresis nocturna.
La comida recomendada incluye:
• Verduras, legumbres y frijoles
• Pescados y mariscos frescos
• Frutas secas
• Avena, salvado de trigo, muesli y otros cereales integrales
• Huevos
El folato y la vitamina B12 permiten que el sistema nervioso central realice las conexiones necesarias para el control de la vejiga durante la noche, algo que a menudo falta en los niños con enuresis nocturna. También se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 tienen beneficios similares para el sistema nervioso, ayudando a la vejiga a aprender a enviar señales al cerebro para que se despierte por la noche. El pescado fresco, los mariscos, los huevos, las verduras y las frutas secas le darán a su hijo los minerales necesarios para ayudar a su sistema nervioso.
La fibra también es importante ya que la enuresis nocturna a menudo ocurre al mismo tiempo que el estreñimiento. La presión del estreñimiento presiona contra la pared de la vejiga, lo que provoca una fuga no deseada. El salvado de trigo, las verduras y una buena ingesta de líquidos contribuyen en gran medida a aumentar la fibra y combatir el estreñimiento. Esté atento a los hábitos de baño para asegurarse de que su hijo vaya regularmente.
• Verduras, legumbres y frijoles
• Pescados y mariscos frescos
• Frutas secas
• Avena, salvado de trigo, muesli y otros cereales integrales
• Huevos
El folato y la vitamina B12 permiten que el sistema nervioso central realice las conexiones necesarias para el control de la vejiga durante la noche, algo que a menudo falta en los niños con enuresis nocturna. También se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 tienen beneficios similares para el sistema nervioso, ayudando a la vejiga a aprender a enviar señales al cerebro para que se despierte por la noche. El pescado fresco, los mariscos, los huevos, las verduras y las frutas secas le darán a su hijo los minerales necesarios para ayudar a su sistema nervioso.
La fibra también es importante ya que la enuresis nocturna a menudo ocurre al mismo tiempo que el estreñimiento. La presión del estreñimiento presiona contra la pared de la vejiga, lo que provoca una fuga no deseada. El salvado de trigo, las verduras y una buena ingesta de líquidos contribuyen en gran medida a aumentar la fibra y combatir el estreñimiento. Esté atento a los hábitos de baño para asegurarse de que su hijo vaya regularmente.
Comida Que No SE Recomienda Por la Noche.
Estos alimentos son importantes para un crecimiento saludable, pero también están relacionados con una mayor gravedad de la enuresis nocturna en los niños. Para intentar obtener lo mejor de ambos mundos, se recomienda consumirlos solo antes de las 6:00 p. m.
Están:
• Yogur
• Leche
• Quesos
• Agua
• Fruta fresca
Los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso están en la lista porque tienen un alto contenido de calcio. El alto consumo de calcio está relacionado con la gravedad de la enuresis nocturna, así como con la reducción de la eficacia de los medicamentos para la enuresis, como la desmopresina. Dado que el calcio también es importante para un crecimiento saludable, es bueno incluir estos alimentos durante el día. Es mejor no consumir agua justo antes de acostarse. Se ha demostrado que la ingesta limitada de agua por la noche reduce la producción total de orina durante la noche, lo que hace que la enuresis sea menos probable. Lo mismo ocurre con la fruta fresca, que generalmente tiene un alto contenido de agua.
Están:
• Yogur
• Leche
• Quesos
• Agua
• Fruta fresca
Los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso están en la lista porque tienen un alto contenido de calcio. El alto consumo de calcio está relacionado con la gravedad de la enuresis nocturna, así como con la reducción de la eficacia de los medicamentos para la enuresis, como la desmopresina. Dado que el calcio también es importante para un crecimiento saludable, es bueno incluir estos alimentos durante el día. Es mejor no consumir agua justo antes de acostarse. Se ha demostrado que la ingesta limitada de agua por la noche reduce la producción total de orina durante la noche, lo que hace que la enuresis sea menos probable. Lo mismo ocurre con la fruta fresca, que generalmente tiene un alto contenido de agua.
Comida Nada Recomendable
Se ha demostrado que estos alimentos aumentan la enuresis nocturna y existe evidencia que demuestra que eliminarlos de su dieta ayudará a controlar la enuresis nocturna.
Están:
• Sal
• Chocolate/cacao
• Bebidas carbonatadas
• Te Cafe
• Zumo de frutas
El chocolate, el cacao, el té, el café y algunas bebidas carbonatadas contienen cafeína, que comúnmente se sabe que tiene un efecto diurético. La cafeína también aumenta la presión y la excitabilidad de los músculos que controlan la vejiga.
Existe alguna evidencia de que eliminar las bebidas carbonatadas (incluidas las gaseosas) puede ayudar a calmar la vejiga hiperactiva. Esto también se puede decir del aspartamo, un edulcorante artificial que se encuentra en las mentas, la goma de mascar y las bebidas "dietéticas".
El jugo de fruta contiene los altos niveles de azúcar de la fruta entera sin mucho valor nutricional y tampoco se recomienda.
Adaptarse a una dieta adecuada para mojar la cama es una situación en la que todos ganan, tanto para los padres como para los niños. Dado que todos los alimentos recomendados para mejorar la enuresis nocturna también son opciones de vida saludable, toda la familia puede comer los mismos alimentos. Esto puede ayudar a su hijo a sentirse más aceptado en la unidad familiar y establecer buenos hábitos alimenticios para toda la vida.
Están:
• Sal
• Chocolate/cacao
• Bebidas carbonatadas
• Te Cafe
• Zumo de frutas
El chocolate, el cacao, el té, el café y algunas bebidas carbonatadas contienen cafeína, que comúnmente se sabe que tiene un efecto diurético. La cafeína también aumenta la presión y la excitabilidad de los músculos que controlan la vejiga.
Existe alguna evidencia de que eliminar las bebidas carbonatadas (incluidas las gaseosas) puede ayudar a calmar la vejiga hiperactiva. Esto también se puede decir del aspartamo, un edulcorante artificial que se encuentra en las mentas, la goma de mascar y las bebidas "dietéticas".
El jugo de fruta contiene los altos niveles de azúcar de la fruta entera sin mucho valor nutricional y tampoco se recomienda.
Adaptarse a una dieta adecuada para mojar la cama es una situación en la que todos ganan, tanto para los padres como para los niños. Dado que todos los alimentos recomendados para mejorar la enuresis nocturna también son opciones de vida saludable, toda la familia puede comer los mismos alimentos. Esto puede ayudar a su hijo a sentirse más aceptado en la unidad familiar y establecer buenos hábitos alimenticios para toda la vida.
